Dus op tijd naar bed…

Avond mens…

Ik vond het vroeger erg lastig om op tijd mijn nest in te duiken,

want ik ben eigenlijk een avond mens. Sinds ik mijn relaxercise doe, veel lees en gestopt ben met tv kijken gaat het eigenlijk vanzelf.

8 uur slaap…

Tegenwoordig ga ik voor 22.30 naar bed en ik sta op rond 07.00.

Ik zorg ervoor dat ik minimaal 8 uur slaap per etmaal krijg!

Dat zal vast, maar ik krijg alleen maar een paar uur slaap per nacht omdat ik slecht slaap. Wat kan ik daar aan doen?…

Een hoofd vol…

Slecht slapen en wakker worden ‘s nachts is het resultaat van een hoofd vol met zorgen en andere gedachten. (uitzonderingen daargelaten)

 

Een mindful leven en relaxercise helpt jou om gemakkelijk gedachten los te kunnen laten.

Het zorgt ervoor dat jij de ‘stop-zorgen’ knop kunt omzetten in de ‘val-in-slaap’ knop.

Ik ben nieuwsgierig of ik je kan helpen. Wat zijn voor jou de grootste obstakels in deze leefstijlgewoonte? Laat het me weten in het commentaarveld hieronder.

 


Online lifestyle programma

Wil jij een bewuste, energierijke en productieve lifestyle opbouwen die jouw verlangens omzetten in succes? Check mijn complete online lifestyle programma met meditatie, time-management, fysieke oefeningen en gezonde voeding.


PS. Vind jij dit waardevol en wil jij dat jouw netwerk hier ook van kan profiteren? Deel deze challenge asjeblieft met jouw netwerk door op een van de onderstaande social media buttons te klikken.

 

Heb jij behoefte aan personal training in Alkmaar en omgeving?

Breng orde in jouw leefstijl. Wij bellen je graag terug.

=

Kevin Colle personal trainer | life coach

KvK: 64180328

0628801123

Bel ons

[email protected]

Stuur ons een bericht

Wij bellen graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.