Energievreter 1: Zonder visie en doel leven.

Ofwel in de bekende sleur:

Opstaan,

je ding doen,

druk zijn en weer naar je nest.

Elke dag, elke week, elke maand en elk jaar…

Ik zie het overal om mij heen en kijk nou eens eerlijk naar jezelf:

doe jij daar ook niet aan mee?

Wil je energie krijgen in alles wat je doet en aanpakt?

Maak voor jezelf een plan waarin jij je ideale leefsituatie omschrijft. Om je op weg te helpen bekijk dan mijn artikel over de 6 stappen die je verlangens omzetten naar concrete doelen


Energie vreter 2: afleiding van multimedia

We krijgen de hele dag informatie door via tv, internet, radio en social media.

Meningen, standpunten, emoties en ellende van anderen in de vorm van geluid en beeld dat de hele dag jouw hoofd in komt. Dit moet jij dus ook weer verwerken.

Naast deze rotzooi heb je al rond de 70.000 gedachtes per dag in je hoofd.

Dus je kunt wel nagaan hoeveel energie dit vreet.

Tip die ik je hierbij geef is vrij simpel:

Tv het huis uit of in een andere kamer dan je huiskamer of slaap kamer zetten en kies maar een of twee programma’s per week om te kijken.

Kies een vast moment op een dag om alles op je telefoon te checken als telefoontjes, nieuws, email en social media.

Ben je met een taak bezig of heb je een afspraak: telefoon op vliegtuigstand!


Energievreter 3: Gebrek aan beweging

Zitten, zitten en zitten is tegenwoordig onze voornaamste bewegingsvorm.

Van de ontbijttafel naar de auto,

naar kantoor,

naar lunch,

naar vergadering,

naar auto terug naar huis,

naar avond eten,

naar ’s avonds hangen op de bank voor de bekende tv die je ook nog eens vervuild met rotzooi.

Tip: koop een activiteiten tracker en zet minimaal 10.000 stappen per dag

En sport 5 a 6 keer per week (dat hoeft niet een uur te zijn 20-40 minuten is voldoende)


Energievreter 4: Slechte voedingsgewoontes

Dagelijks hetzelfde op je brood,

je ontbijt overslaan,

Paar keer per week halen of thuisbezorgen

Lunch overslaan

Even een snackje langs de weg

Etc…. We kennen het wel toch?

Weet dat voeding je eigenlijk direct energie moet geven. Echter de meeste van ons moeten even uitbuiken na de maaltijd.

Voor degenen die wat meer tijd hebben en zich er meer in willen verdiepen: werk met een voedingsdagboek app als myfitpall of Virtuagym op je telefoon.


Energievreter 5: veel Stress en weinig rust

Stress ofwel de spanning die je creëert in je hoofd en in je lichaam wordt nog steeds onderschat.

 

Waarom?

Omdat het niet tastbaar is. Ik ben ervan overtuigd dat de meeste ellende op gebied van gezondheid komt uit stress en het constant maar doorgaan en doorgaan.

Actie

Wil jij nu echt uit die sleur komen en vol energie in het leven staan, dan zit er maar een ding voor je op en dat is actie ondernemen. Maak die keuze en ga ervoor!

Ik hoor graag wat jou welke energievreter het meest invloed heeft op jouw leven en wat je eraan gaat doen? Laat het me weten in het commentaarveld hieronder

Heb jij behoefte aan personal training in Alkmaar en omgeving?

Breng orde in jouw leefstijl. Wij bellen je graag terug.

=

Kevin Colle personal trainer | life coach

KvK: 64180328

0628801123

Bel ons

[email protected]

Stuur ons een bericht

Wij bellen graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.