Ik baal, ik moet werken en heb nu geen tijd voor jou!

Te weinig aandacht voor je partner, je kind afsnauwen, een kort lontje hebben, bang zijn dat dingen niet afkomen op je werk, er niet bij zijn met je hoofd… ik herken het:

Een slechte werk prive balans!

Hoe frustrerend is het als je iets niet afkrijgt of je collega’s maken er een zooitje van. Jij moet het oplossen. Dat kost tijd en intussen weet je dat dit ten koste gaat van de tijd voor jezelf, je gezin en je partner.

Maar goed, het kan niet anders, toch? Of wel?

 

Hoe waardes jouw gewoontes sturen

Het heeft allemaal te maken met je mindset en de waardes in jouw leven. Iedereen heeft bepaalde waardes in het leven die ze belangrijk vinden. Waardes zijn een van de belangrijkste factoren die je gedrag sturen.

Waardes kan je ook wel je beoordelingssysteem noemen.

Voorbeeld

Stel je vindt de waarde ‘verantwoordelijkheid’ belangrijk. Jij voelt je ervoor verantwoordelijk dat iedereen in jouw gezin in zijn behoeftes vervuld wordt.

Volgens jou moeten daar voldoende inkomsten tegenover staan. Die verantwoordelijkheid voel je ook in je werk en dus moet daar alles goed gaan. Daarom ben je eerder geneigd om door te werken als het werk niet af komt.

Want voor jou is werk = verantwoordelijkheid = gezin aan behoeftes voldoen = belangrijk.

Maar wat nou als een van jouw belangrijkste waardes niet ‘verantwoordelijkheid’ maar ‘warmte’ is?

 

 

5 stappen om je waardes inzichtelijk te maken

 

Stap #1.

Neem een item zoals relatie, gezin, vriendschap of je werk.

Stap #2.

Vraag jezelf af: “Wat vind ik belangrijk met betrekking tot…(het item)”?
Stel je antwoord is: “Ik vind het belangrijk dat ik respect krijg en geef.”
Dan vraag je jezelf opnieuw: “Wat vind ik belangrijk aan respect?”
Stel je antwoord is: “Ik vind eerlijkheid een belangrijk onderdeel van respect.”

Nu heb je dus al twee waardes: respect en eerlijkheid.
Ga zo door totdat je geen waardes meer uit je antwoorden kunt halen.

Stap #3.

Doe dit ook voor de andere items: relatie, vriendschap, gezin en werk. Misschien komen er wel waardes overeen of misschien zie je waardes die botsen.

Stap #4.

Zet ze op volgorde van belangrijk naar minder belangrijk.

Stap #5.

De laatste stap is nadenken en opschrijven wat er nou zo belangrijk is aan deze waardes. Wat zit erachter en hoe komt het dat deze zo belangrijk voor jou zijn?

Ga je weer op je bek met je werk prive balans? Krijg je weer gezeik, stress en gezeur? Het klinkt raar maar wees dankbaar dat het gebeurt. Jij hebt weer inzicht gekregen. Je weet waarom het is gebeurd en je kunt nu echt actie ondernemen.

Je bent niet meer een slachtoffer, een slaaf van je werk, maar iemand die ervaart, evalueert en leert.

 

Wil je weten hoe je een gezonde werk prive balans waarborgt?

In mijn artikel 5 stappen naar balans tussen werk en prive kun je hier alles over lezen.

Of misschien wil je weten wat een professionele coach voor jouw kan betekenen om je werk prive balans weer in orde te krijgen. Meld je dan hieronder aan voor een gratis en vrijblijvend advies gesprek.

Heb jij behoefte aan personal training in Alkmaar en omgeving?

Breng orde in jouw leefstijl. Wij bellen je graag terug.

=

Kevin Colle personal trainer | life coach

KvK: 64180328

0628801123

Bel ons

[email protected]

Stuur ons een bericht

Wij bellen graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.