Wat is een dieet eigenlijk?

Volgens Wikipedia is een dieet voeding die aan een specifieke leefregel voldoet.

Een leefregel noemen we tegenwoordig ook wel een leefstijl, of met een mooi woord: lifestyle.

Klinkt te gek toch?

Waarom mondt het dan in de meeste gevallen uit in een drama dat je zelfvertrouwen naar beneden haalt?

De ondernemer als metafoor

Stel je bent ondernemer en je wilt je bedrijf succesvol maken. Je gaat naar een coach en die zegt: ‘Vanaf nu focus jij je op het behalen van 1.000.000 euro per jaar.’

Ik mag hopen dat iedere ondernemer zal zeggen:

‘Nou, dat is wel een hele ruime focus. Ik kom hier niet om te horen wat mijn doel is, maar om erachter te komen waar mijn grootste knelpunt ligt en waarop ik moet focussen om mijn doel te bereiken.’

Binnen de kortste keren zal de ondernemer afhaken door teleurstellingen en afleidingen waarmee hij dagelijks te maken heeft. Zijn aandacht gaat alle kanten op, omdat hij niet één duidelijke focus heeft.

Zijn bedrijf wordt geleid door heel veel verschillende bedrijfsprocessen die hij niet allemaal tegelijk kan verbeteren. Hetzelfde geldt voor jou als je een dieet volgt.

Het is te veel!

Los één knelpunt op in je voedingsgewoonte

Wat wél werkt is het oplossen van één knelpunt in je voedingsgewoonten. Bijvoorbeeld:

1. Zelf koken
2. Goed ontbijten
3. Een voedingsdagboek bijhouden
4. Minimaal 3 keer per dag eten
5. Voldoende groente en fruit binnenkrijgen
6. Gevarieerd eten
7. Etiketten bestuderen in de supermarkt
8. Niet teveel snaaien en snacken

Dit zijn een paar voorbeelden van leefregels die je vaak vindt in een dieet. Maar ook deze leefregels kunnen voor jou een te grote focus vormen.

Stel, je wilt als nieuwe gezonde leefregel elke ochtend starten met een verse groente en fruit smoothie, maar door drukte ’s ochtends lukt het niet. Dan zou voor jou de eerste stap kunnen zijn om eens een lange periode vroeger op te staan.

Klein beginnen dus!

Ik adviseer je om één of maximaal twee gezonde leefregels uit een dieet toe te passen in je leven. Neem hier minstens 3 tot 6 maanden de tijd voor, voordat je je gaat focussen op een nieuwe leefregel.

De succesgarantie is vele malen hoger en je zelfvertrouwen krijgt een boost.

Zo bouw je rustig op naar die 1.000.000 euro, ofwel het beoogde lichaam.

Ja, het duurt langer, maar het teveel aan gewicht is er ook niet in een paar maanden bijgekomen.

 

Ik ben nieuwsgierig naar jouw grootste knelpunt in jouw voedingsgewoonten. Laat het me weten in het commentaarveld hieronder!