Nieuws & Tips

 

Doelgericht

 
&

Bewust

 

Fit & energiek

 

Blog berichten

Méér eten en afvallen!

Bij het woord afvallen wordt vaak gedacht: minder eten. Tot op zekere hoogte is dit ook waar, maar het is niet de bedoeling dat je té weinig eet. In de praktijk zie ik dit helaas vaak en kom ik de volgende voorbeelden regelmatig tegen..

Lees meer

4 feitjes over gezonde voeding

Je hoort en leest zoveel over gezonde voeding, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Want wat is nou waarheid en wat complete onzin? Wij hebben vier veel voorkomende uitspraken voor je uitgewerkt…

Lees meer

10 sporten met een druk leven

Je hebt het te druk om te sporten en daarnaast heb je geen idee wat je moet toch? Komt goed. In dit artikel geef ik je tien sporten die je heel eenvoudig kunt uitvoeren zonder dat je er veel tijd aan kwijt bent.
Als bonus vertel ik je hoe je voor je algehele conditie het beste deze sporten kunt combineren en plannen in een week.

Lees meer

Gezond afvallen met een crashdieet?

Zo veel mogelijk kilo’s in korte tijd afvallen, iets wat menig mens graag zou willen. Mogelijk is het zeker, maar gezond is het niet. Ook is het resultaat niet van lange duur. Gedurende het volgen van een crashdieet krijgt het lichaam te weinig voedingsstoffen binnen om zichzelf te kunnen onderhouden.

Lees meer

De 7 vragen die je pad in dit leven duidelijk maken

Waarom leidt iedereen me af van doel?

Waarom begrijpen ze me niet?

Waarom geef ik altijd zo snel op?

Wie ben ik en wat doe ik hier?

Waarom krijg ik geen energie van de dingen die ik doe?

Deze vragen kunnen verschillende van personen zijn, echter hebben zij allemaal iets gemeen. Zij weten niet glashelder wat hun pad is en waarom zij de dingen doen in het leven die ze doen. In dit artikel geef ik je 7 vragen waar jij je in je lifestyle constant bewust van moet zijn om erachter te komen wat jij hier komt doen.

Lees meer

30 ‘bullshit tips’ zodat je alsnog in je comfortzone blijft

Word je ook niet af en toe moe van al die dooddoeners. Iedereen weet wel dat je niet bang moet zijn, jezelf niet met anderen moet vergelijken, dat alles met kleine stapjes gaat, loslaten, etc…

In dit artikel zal ik eerst alle tips geven die ik ben tegengekomen, daarna geef ik je de sleutel hoe je deze tips/kwaliteiten nu echt voor jezelf kunt ontwikkelen…

Lees meer

De 5 grootste energievreters

Geen fut om te starten, geen kracht om vol te houden en de batterij is al op voordat er bent.

Iedere keer is er weer wel iets dat tussen jou en je doelstelling komt. Al is het niet een vervelende situatie of een persoon, dan is het wel weer een ongewenste gedacht die je zelfvertrouwen onderuithaalt.

In dit artikel loop ik alle energievreters door en geef ik je praktische tips om ze te tackelen.

Lees meer

De 8 top tips om je productiviteit te verdubbelen (deel 3 van 3, plannen)

In mijn vorige 2 artikelen over planning, heb ik het gehad over hoe je controle krijgt over je tijd en hoe je balans creëert tussen werk en vrije tijd met een weekplanning.

In dit artikel geef ik je 8 tips die je naast controle, rust en balans ook nog eens super productief maken. Wil je jezelf nog een extra boost geven om nog productiever te zijn, volg dan de volgende tips op!

Lees meer

5 stappen naar balans tussen werk en vrije tijd (deel 2 plannen)

Plannen is essentieel om totale controle te hebben over je eigen tijd.

Nooit meer haasten, rust en overzicht bewaren. Je wilt toch niet dat je door je werk geleefd wordt? Besteed je tijd met je kinderen, knaagt er constant dat ene dingetje van je werk in je hoofd dat je nog niet af hebt.

Dat wil je niet. Je wilt met je volledige aandacht bij hetgeen zijn wat je aan het doen bent!

Hoe maak je nu een uitgebalanceerde weekplanning zodat je voldoende tijd overhoudt voor vrije tijd en quality time naast je werk en zodat rust je rust hebt in je geest?

Lees meer

Lifestyle gewoonte 8: Plannen, plannen, plannen…

Plannen, plannen, plannen!

Als je echt serieus bent om je leefstijl om te gooien en je levensdoelen te bereiken, dan moet je alles dagelijks plannen in je agenda:

Wanneer je sport; Wanneer je wilt lezen; Relaxercise; Het invullen van je voedingspatroon en hoelaat je naar bed gaat en wilt opstaan!

Lees meer

De 8 gewoontes lifestyle challenge

Hi hard working ambitious dreamer,

Here is an overview of Nice screensavers of all the Essential lifestyle habits. If you are really serious this time, you need these screensavers to remind yourself every day of these new habbits.

Remember this:

It takes at least 12 weeks to Implement a new lifestyle!

But only If you are willing to do it every day.

If you want these reminders on your smartphone, computer of tablet, then I have good news for you. I made you some nice screensavers to remind you every day of wat you need to do in order to Get info you power and fulfill your life goals…

Lees meer

Lifestyle gewoonte 7: Wees bewust van je dagelijkse activiteit…

Wees bewust van je dagelijkse activiteit!

lopen, bukken, opstaan, trap lopen, fietsen, tuinieren, boodschappen doen, met je kinderen spelen, schoonmaken, koken, etcetera…

Gewoon je dagelijkse beweging…

De meeste van ons zitten te veel gedurende de dag:

werken achter de computer, auto rijden, tv kijken, eten, rusten, op visite, etcetera…

We bewegen te weinig en dat is erg slecht voor je gezondheid, je lichaam, en je energieniveau.

Lees meer

Lifestyle gewoonte 4: Lees boeken…

Lees boeken, neem deel aan educatieve events, seminars and webinars!

We leven in een tijdperk waarin kennis gelijk is aan macht.

Je hoeft niet veel geld te hebben of een bekende familienaam om succesvol te worden. Zowel de kennis als de kracht vind je in boeken en op het internet.

Lees meer

Heb jij behoefte aan personal training in Alkmaar en omgeving?

Breng orde in jouw leefstijl. Wij bellen je graag terug.

=

Kevin Colle personal trainer | life coach

KvK: 64180328

0628801123

Bel ons

[email protected]

Stuur ons een bericht

Wij bellen graag terug

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.